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MBSR - Achtsamkeits-basierte Stress-Reduktion nach Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit bedeutet, die Erfahrungen im gegenwärtigen Augenblick bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu werten. Durch diese offene und annehmende Haltung gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und erkennen automatische Reaktions- und Verhaltensweisen. Wir beschäftigen uns nicht mit der Zukunft oder der Vergangenheit, sondern üben uns darin, im Moment zu sein – dem einzigen Zeitpunkt, den wir wirklich leben.

MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist die Bezeichnung für ein wissenschaftlich anerkanntes und sehr gut erforschtes Programm von Jon Kabat-Zinn, das weltweit in vielen Kliniken und Gesundheitszentren angewendet wird. Darüber hinaus hat sich MBSR auch im privaten Bereich, in Schulen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen als äußerst hilfreich erwiesen.

Ein MBSR-Kurs besteht aus einem persönlichen Vorgespräch, 8 Kursabenden in wöchentlichem Abstand, einem Arbeitsheft und (Audio-) Übungsanleitungen für zu Hause sowie einem „Tag der Stille“. Erlernt und vertieft werden Meditationen, sanfte Körperübungen und praktische Achtsamkeitsübungen, die uns dabei unterstützen, uns selbst und den alltäglichen Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren. 


Termine: 

MBSR-Kurs in 87700 Memmingen, Oktober bis Dezember 2019

1. Kursabend: Mittwoch, 23. Oktober 2019, 19:00 bis 21:30

2. Kursabend: Mittwoch, 30. Oktober 2019, 19:00 bis 21:30

3. Kursabend: Mittwoch, den 6. November 2019, 19:00 bis 21:30

4. Kursabend: Mittwoch, 13. November 2019, 19:00 bis 21:30

5. Kursabend: Mittwoch, 20. November 2019, 19:00 bis 21:30

Tag der Stille: Sonntag, 1. Dezember 2019, 10:00 bis 16:00

6. Kursabend, Mittwoch, 4. Dezember 2019, 19:00 bis 21:30

7. Kursabend: Mittwoch, 11. Dezember 2019, 19:00 bis 21:30

8. Kursabend: Mittwoch, 18. Dezember 2019, 19:00 bis 21:30

Kursgebühr: € 340,00 

Seminarraum: Babenberger Strasse, Nähe Klinikum Memmingen



MBSR-Kurs in 88416 Ochsenhausen-Reinstetten, Februar bis März 2020***

Einführungs-Vortrag: Dienstag, 29. Januar 2020

1. Kursabend: Dienstag, 4. Februar 2020, 18:00 bis 20:30

2. Kursabend: Dienstag, 11. Februar 2020, 18:00 bis 20:30

3. Kursabend: Dienstag, 18. Februar 2020, 18:00 bis 20:30

4. Kursabend: Dienstag, 3. März 2020, 18:00 bis 20:30

5. Kursabend: Dienstag, 10. März 2020, 18:00 bis 20:30

Tag der Stille: Samstag, 14. März 2020, 10:00 bis 16:00

6. Kursabend: Dienstag, 17. März 2020, 18:00 bis 20:30

7. Kursabend, Dienstag, 24. März 2020, 18:00 bis 20:30

8. Kursabend: Dienstag, 31. März 2020, 18:00 bis 20:30

Kursgebühr: € 340,00

*** = buchbar über das Bildungswerk Ochsenhausen, Details dazu erhalten Sie gerne von mir


Ausführliche Informationen: sende ich Ihnen gerne auf Anfrage zu!